Мотать проще не на кольце, а применить сердечник с 2-я чашками и каркасом. Если есть измеритель индуктивности, то проще прикинуть витки, а потом подобрать. Мотаешь витков 300 тонкой проволокой, примерно (0,1-0,15)мм собираешь катушку и измеряешь индуктивность. Индуктивность и витки связаны формулой n=k*SQRT(L) n-витки L-индуктивность k-коэффициент для конкретного сердечника. Задача пробной обмотки определить этот самый коэффициент. А дальше уже рассчитываешь сколько на самом деле надо витков. Примерно так. А по формулам из интернета может не получиться, т.к. нужно точно знать параметры сердечника, а это не всегда возможно. Быстрее сделать как я написал под то, что есть под руками.